疫情当前，我们不得不再次开启线上学习模式，面对宿舍网课，我们该如何高效学习？六招教你提高效率！

1. 学习需要仪式感

停止摆烂的第一步就是不要躺着上课！也不要觉得不出门就穿睡衣上课，即使是早八课也一定要坐在桌前准备好进入状态。好的学习离不开好的环境，把宿舍当成小型自习室，宿舍学习也需要仪式感。

2. 营造良好的学习环境

学习区域不要放置小零食、小玩具等，可以收到柜子或放到高处，以免被分心干扰；用手机上网课的同学关闭消息通知，提高自己的专注力，以免分神；用其他设备上网课的同学手机要放在远离学习区域的位置，手机调成静音，以免电话打扰。如果宿舍有课表不同的同学要提前告知其上课时间，以免对方做出较大动静的活动。

3. 认真做笔记

上课过程中要跟紧老师的思路做笔记，用不同颜色的笔标记重点，以免复习时找不到思路；有条件的同学可以试着做思维导图加深记忆点，复习更方便。课后作业要按时完成，今日事今日毕，别拖延、别偷懒，不要存在侥幸心理。

4. 制定学习计划

足不出户很容易精神内耗，所以可以思考一下近期的学习目标，把大目标拆分成容易完成的小目标，让自己保持有事可做的状态，避免沉迷短视频、追剧的漩涡中。

5. 保持良好的心态

保持良好的作息以确保上课状态，熬夜真的很影响身体健康和上课效率，也不要抱着网课学不好的想法，上课过程中多和老师互动，分享自己的观点，这样不仅能让自己保持专注的状态，还能检测自己是否掌握学习内容。

6. 注意劳逸结合

上网课需要长时间对着电子屏幕，眼睛容易疲惫，所以上完网课后选择轻松的休息方式，比如简单拉伸放松，吃点水果，和室友互动做个小游戏等，睡前简单过一遍上课重点更有助于加深记忆哦

生物与食品工程学院

2022.10.19